健康生活

黃瓜海帶 日常護膚的5種食物

雖然沒有過人的五官,但可以調理你的皮膚,讓你變得異常奪目。可是,污染這麼多,化學物品的刺激這麼大,想要皮膚好真的太難了。不妨試試食補啊!多吃以下幾種食物,真的能越吃越美哦!

吃哪些食物對皮膚好?

黃瓜

它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。

海帶

它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液,據說食用海帶還可以保養頭髮,對頭髮的生長有很好的幫助。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中的果膠物質可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。而且口感也很脆嫩。

大豆類

其中含有豐富的維生素E,維生素E是一個很好的抗衰老元素,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

女性護膚方法

1、淘米水洗臉

每天淘米的時候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢澄清以後,再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細膩。這種淘米水更適合油性膚質的女性使用,因用它洗臉後,面部不會再過分的光亮。注意,用淘米水洗臉後,還須用清水再洗乾淨。

2、豆腐塗擦

可把豆腐代替美容洗臉劑塗擦臉部,等它稍幹後馬上洗掉,這樣對臉部美化上是很有益的。這種洗臉法只要每天一次,就能充分發生美白效果。

3、牛奶塗臉

將喝完牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之後倒入手掌上,塗拭臉部,塗後5-6分鐘用清水洗掉。此法若能持久,臉部便會日漸白嫩而滋潤,尤其洗澡後用它更容易見效。

4、吹口哨

吹口哨可牽動頭面部肌肉群充分運動,因而可減少臉部皮膚皺紋。吹口哨同時還能使脈搏減緩、血壓降低,既健身又美容。