2017穀雨養生小常識 穀雨前後如何預防花粉過敏？

春季花粉過敏過敏是春天高發的疾病，各種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵都是潛在的過敏源。穀雨時節柳絮滿天飛，又是花粉高峰期。那麼穀雨前後如何預防花粉過敏？2017穀雨養生小常識教給你。

穀雨前後如何預防花粉過敏？

1、外出回家後，認真清洗手和臉，徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣味。

2、把家裡徹底清查一遍，看看哪裡是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方以及空調過濾網，都是最有可能的位置，然後把它們清洗乾淨。另外，在臥室安裝一台空氣淨化器，將室內的花粉隔離開來。

3、三餐適當補充維生素。比如說，每天攝入總量為1000—2000毫克的維生素C，在三餐的時候分次吃下，同時再攝入400個單位的維生素E。這是因為，在春季，人體內的某些炎症往往變得更加活躍，維生素C可以幫助減緩這些炎症的出現和迴圈，而維生素E可輔助維生素C積極發揮上述作用。

4、烹飪時，不妨多放些生薑，能幫助減輕因過敏導致的身體炎症。美國自然藥物獨立撰稿人薩拉·阿爾特休爾建議，如果把生薑和蘇打水加在一起，吃起來味道可能會更好一些，也可以在就餐以外的時間準備一些姜糖，平時當成零食吃，都能有效緩解過敏症狀。

5、在小吸壺裡裝上生理鹽水，通過鼻子吸入。這種方法類似於鹽鼻噴霧劑，但可以更加深入鼻腔內部，徹底清除鼻腔內的花粉成分。有條件的話，不妨使用抗季節性過敏的鹽酸鼻噴霧劑，用來清除鼻腔內的花粉成分。

6、來自美國紐約的過敏及哮喘持證醫師大衛·舒蘭醫生最後建議，有春季花粉過敏史的朋友，早上6點到上午10點之間最好不要出門，因為這個時間段往往是花粉過敏症的高峰期。

防春季花粉過敏的三大要點

【潔淨家居】：舒適的室內環境比戶外自然環境對過敏症更不利，這看來似乎不合情理。須知家居中各種帶紡織品的傢俱，枕頭，地毯，密閉的窗戶，還有溫暖、潮濕的空間，就像在家裡放了一顆顆過敏的定時炸彈。

有研究表明，室內的空氣污染程度是室外污染的10倍以上，它的影響非常大，因為我們通常在室內呆的時間超過90%。因此，你首先要做的事是把家裡上上下下、左左右右，徹底清查一遍，看看哪裡是致敏原聚集的地方（被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方和空調過濾網最有可能的位置），然後把它們清洗乾淨。

【減輕壓力】：每當人們面對緊張性刺激，不管是交通堵塞、火災、超時工作、股票下跌、失戀、下崗，身體將會釋放大量的緊張激素。然後，這些緊張激素就會發出一系列的信號到身體的各個部位，以作出相應反應。如果我們日日夜夜處於緊張狀態，身體沒有放鬆休息的時間，壓力將對身體造成損害，使在扞衛人體健康中起重要作用的免疫系統受到損害。免疫系統受損增加了機體過敏反應的機會。學會減輕壓力，或者調節對壓力的反應，將會對你的健康有所幫助。