比同齡人年輕十歲的秘密

年輕美麗是所有女性的心願。然而，有人總把希望寄託在護膚品上，實際上，一個人從內到外的氣色是無法掩藏的。女性保養不僅要外養，還要內調，內外雙管齊下，才能調養出好氣色。下面小編就來告訴你，不用化妝品，怎樣調養出好嫩白無暇的肌膚!

【膚色慘白或萎黃】

1、症狀：舌苔比較薄、白，平時經血顏色比較淡、稀。這種情況，一般是血虛導致的。

2、推薦食譜：蜜汁花生棗

功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。

材料：紅棗100g，花生米100g，蜂蜜20g

做法：將紅棗、花生溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。

【膚色暗沉】

1、症狀：覺得疲憊勞累，胃口不好。這種情況，一般是腎氣不足引起。

2、推薦食譜：黑豆大棗粥

功效：中醫以為黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。

材料：黑豆30g，糯米30g，大棗50g

做法：提前用水浸泡黑豆6小時後，將泡好的黑豆以及糯米、大棗放入鍋中燉2小時即可。如果覺得味道平淡，可加適量冰糖，甜甜的也好喝。

【膚色鐵青】

1、症狀：容易怕冷及痛經。這類女性朋友，一般身體有寒氣，即宮寒。

2、推薦食譜：薑棗紅糖水

功效：薑驅寒，紅糖補血。具有溫經散寒功效。這款糖水適用於寒性痛經以及黃褐斑。

材料：乾薑10g，大棗30g、紅糖30g

做法：將乾薑大棗洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖熬制即可。喝的時候最好把大棗吃掉哦。

【膚色不均】

1、症狀：容易失眠，牙齦浮腫，精神常有焦慮以及口幹及眼睛酸澀。普遍是陰血不足造成的。

2、推薦食譜：山藥炒木耳

功效：山藥補脾氣陰，木耳清肺，補肺陰，對陰虛有好處。

材料：山藥，木耳

做法：山藥去皮、洗淨，切片後放入熱水焯30秒後撈出備用;水發木耳洗淨，摘小朵備用;熱鍋倒油，放入蒜末爆香後加入焯好的山藥片炒半分鐘後加入木耳一起炒熟，加鹽調味即可。

看了上述的內容，女性朋友們是不是神佑體會呀，是不是生活中 也是經常的碰見這樣的事情呢?你還在為你的臉色異常而擔心嗎?對於女性臉色不好該怎麼辦呢?小編都已經給出答案，小編在這裡提醒上班族女性朋友平時一定要注意多多的休息，勞逸結合。