吃什麼可以祛斑效果好 為你推薦食療如何祛斑

番茄：

大家都知道富含維生素c最多的，每天一杯番茄汁或者常常吃番茄，對雀斑都是有很好作用的，它能夠減少黑色素的形成，從而能夠達到肌膚白白嫩嫩的。

黃瓜粥祛斑：

把黃瓜切成薄片，大米淘洗乾淨，生薑洗淨，然後加水燒開後，再用慢火煮到米爛時在下黃瓜片，加入鹽調味就行。黃瓜含有胡蘿蔔素、維生素c、蛋白質營養成分都很高，常常使用黃瓜粥能消除雀斑肌膚增白。

檸檬冰糖汁去斑：

把檸檬攪拌成汁，加入適量冰糖飲用。檸檬中所含的維生素c高達50毫克的，常喝檸檬汁可以使肌膚白嫩，防止老化，消除色斑的作用。

黑木耳紅棗湯去斑：

把黑木耳洗淨，紅棗去掉核，加水煮半個小時左右，常常服用可以治療面部黑斑，而黑木耳又可以防止肌膚老化;大棗又能去除黑斑。

胡蘿蔔汁去斑：

把胡蘿蔔榨汁，每天早晚洗臉後，取鮮汁拍臉，幹後再用植物油輕拍面部。每天喝一杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用的。

平時呢還可以多吃些蘿蔔、絲瓜、豌豆、大白菜、芹菜、番茄、黃瓜全天然的食物，對自己的皮膚又沒有傷害，何樂而不為呢。