男人吃什麼滋陰壯陽 這些食物有意想不到的好處

對於男性朋友來說，在日常的飲食中適當的吃一些具有滋陰壯陽功效的食物，可以讓男性朋友變得更健康。而關於滋陰壯陽的食物是比較多的，建議吃一些效果比較好的滋陰壯陽食物。那麼，男人吃什麼滋陰壯陽呢？接下來，就為大家介紹五種常見的具有滋陰壯陽功效的食物。

男人吃什麼滋陰壯陽

1、蛤蜊

蛤蜊是一種常見的海產品，具有較好的滋陰壯陽功效，需要滋陰壯陽的男性朋友不妨經常食用。蛤蜊的做法有很多，常見的有蛤蜊燉蛋、爆炒蛤蜊肉、蛤蜊豆腐湯、辣炒蛤蜊等。

2、枸杞

枸杞具有滋陰壯陽、養肝明目的功效。對肝腎陰虛導致的腰膝酸軟、頭暈眼花、盜汗咳嗽等症狀有較好的治療效果。枸杞的常見吃法就是用來泡水喝，除此之外也可以用來熬湯。

3、銀耳

銀耳具有滋陰潤燥、養胃生津之功效，能起到較好的一定的滋陰壯陽效果。銀耳的常見吃法有銀耳蓮子湯、銀耳紅棗湯、銀耳雪梨湯、木瓜銀耳冰糖水、銀耳拌黃瓜等。

4、核桃

核桃具有滋陰潤燥、補氣血、補腎陽的功效，所以常吃核桃也能起到滋陰壯陽的作用。建議陰虛腎陽不足的朋友，適當的食用核桃來改善不適症狀。核桃除了直接食用以外，還可以做成核桃韭菜炒雞蛋、蔥香核桃腰果等。

5、黑棗

黑棗具有滋陰潤燥、滋補肝腎的功效，適用于陰虛腎陽不足的患者食用。而且具有一定的安神，能改善睡眠品質。黑棗除了直接食用以外，還可以泡茶喝或者煲湯喝。

男人吃什麼滋陰壯陽呢？很多食物都具有滋陰壯陽的作用，上面為大家介紹了五種常見的食物，經常食用的話，可有效改善陰虛腎陽不足的症狀。除了這五種食物以外，像山藥、蓮子、白果、黑芝麻、黑豆、百合、海參等食物，也都具有一定的滋陰壯陽效果。