感冒了怎麼辦 幾款食療治感冒

【感冒後吃什麼】

1、蔥鼓湯

蔥有解毒的功效，而豆豉有發汗的作用。喝完蔥鼓湯後，會使人體出大量的汗，加快排毒的進程。如果是因為勞累等原因引起的感冒的話，就吃些涼性食物，比如說冰糖和梨熬水服用。

做法：500ML水加熱後加入10g豆豉，煮沸後加入蔥白就行了。

2、山藥粥

山藥是一種“不燥不膩”的食物，是平補的最好的選擇，如果體弱的人來說，在病癒期喝些山藥粥是一個不錯的選擇。

做法：把60g山藥切成小塊，和100g梗米一起放到水裡煮熟後食用。

【感冒來襲重預防,未病先防有妙招】

1、加強鍛煉

加強鍛煉能增強我們的身體素質，使身體免疫能力得到加強，這就使我們的身體更加適應季節的變化。

2、預防服藥

季節交替時，我們吃些貫眾、紫蘇、荊芥等，能夠降低感冒的病發率。不過在煎藥的時候時間不宜過長。

3、飲食起居

一定要注意保暖，不要為了暫時的漂亮而過多的較少衣物，如果因為這個患了感冒就得不償失了。還有就是在睡覺的時候一定要蓋好被子，以免著涼。

寫在最後，感冒後泡熱水澡、喝薑糖水，先發汗，汗腺通暢有利於氧氣的進入，加強代謝功能。多休息，不但可復原體力，也可避免一些感冒併發症。多喝溫水，以排除毒素。