女生氣虛怎麼補 三個補氣妙招
氣虛怎麼補
女生氣虛有哪些特殊的表現呢？女生氣虛症狀表現包括了懶言乏力、食少便溏和脈虛。經常會體倦無力，臉色發白，經常會出汗。在生病期間，以上這些症狀都會加重。有些氣虛女性甚至會出現脫肛和子宮脫垂等症狀；白帶也會變得清稀。那女生氣虛怎麼補麼？
女生氣虛要巧用藥膳來調理，人參和黃芪都是補氣藥材。人參是中醫上最常用的補氣藥材了，氣虛之人吃人參效果特別好。黨參和太子參也可以補氣，但見效會稍差一些。黃芪也具有補氣功效，可以和黨參、太子參及人參等一起進食，可以增強補氣功效。氣虛女生可以多吃黃芪煨老母雞，能夠溫中益氣及養血。
常用掌背輕拍背部和脊椎骨也可以調理氣虛。脊椎骨分佈著督脈穴位，督脈可以調理體內的陽經氣血，還能對抗外邪、溫通經脈和滋養五臟。氣虛的女孩子可以將雙手握拳，手背輕輕拍打後背上的督脈命門穴，可以起到益氣補腎及扶持正氣等作用。還可以用手背拍後背膀胱經，可以增強補氣功效。
適當運動也可以幫助氣虛女生補氣。氣虛女生的體質虛弱，所以運動一定要適度，而且要循序漸進。過度運動只會導致疲勞、汗出和喘咳等。女生氣虛怎麼補？你可以通過慢跑、散步或太極拳等運動調理，可以固腎氣、改善氣虛。要選取低強度、多次數的運動，每次運動時間不能太長，還要多鍛煉四肢的柔韌性，多伸腰和壓腿等。現在你知道女生氣虛怎麼補了吧。趕快把這三個妙招學起來