孕婦吃火龍果好嗎 孕婦吃火龍果好處多

很多女性朋友在平時就比較喜歡吃火龍果，但懷孕後比較注重飲食，所以可能會停止食用火龍果，其實火龍果對孕婦來說是一種很好的水果，經常吃火龍果，可以讓孕婦的身體變得更健康。那麼孕婦吃火龍果有什麼好處呢？孕婦吃什麼水果好呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

孕婦吃火龍果有什麼好處？

1、預防貧血

火龍果中含有一定量的鐵元素，經常吃火龍果可以起到補鐵的作用，從而有效地預防缺鐵性貧血。

2、調節血壓

火龍果還具有調節血壓的作用，有些孕婦在孕期很可能會患上妊娠高血壓，不妨吃一些火龍果來調節血壓，具有較好的降血壓作用。

3、緩解便秘

火龍果具有緩解便秘的好處，因為火龍果中含有大量的粗纖維，能促進腸道的蠕動，從而幫助孕婦排出宿便，以達到緩解和預防便秘的作用。

4、美白肌膚

火龍果中含有大量的維生素c，這種維生素是一種很好的抗氧化劑，能抑制黑色素的合成，從而起到淡化黑色素、美白肌膚的作用。

5、延緩衰老

火龍果中含有花青素，尤其是紅色的火龍果，花青素的含量更高，這種物質可以起到抗衰老的作用，所以孕婦吃火龍果能延緩衰老。

6、養胃解毒

火龍果中含有一種植物蛋白，不僅可以保護胃黏膜，還可以對孕婦體內含有的一些重金屬具有一定的解毒作用，所以，孕婦吃火龍果可以養胃解毒。

孕婦吃什麼水果好？

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、芭樂、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、柳丁、梨子、海棠

孕中期，准媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止准媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。准媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠品質，更能有效防止孕期便秘情況。

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於准媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

3、孕晚期：獼猴桃、柳丁、梨子、葡萄

在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、柳丁、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。柳丁的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。

准媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：准媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

柳丁中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。