40歲女人如何保養 12招讓40歲女人變年輕

民間有一說：歲的女人豆腐渣，因為女人到了40歲，無論是身體機能還是肌膚狀態都在走下坡路。也有人說女人40歲就像是一道坎，保養得當仍然面如少女，保養不當猶如暮年的老婦人，怎麼選擇就看自己的了。若是想要面如少女。對此有人問40歲女人如何保養呢？接下來為大家詳細介紹，供大家參考。

40歲女人如何保養？

1、淡妝出行

皺紋和細紋最易暴露一個女人的年齡，為了遮擋這些皺紋和細紋，女人們傾向于打上一層厚厚的粉底。但女人到了四十歲時，皮膚已經開始老化和鬆弛，這是自然規律，誰都沒有辦法改變，只能通過其它辦法來阻止皺紋的繼續產生。

這時候還是濃妝豔抹話，化妝品會給皮膚造成過重的負擔，使皮膚情況更遭，產生過多的皺紋和細紋。因此，四十歲女人如果要化妝的話，儘量選擇淡妝。

2、注意保濕補水

保濕補水工作做好了，皮膚就會看上去非常的新鮮、年輕和健康。可以通過各種方法來給皮膚補水，每天喝大量的水是必不可少的。另外，可以多吃新鮮水果以及通過做面膜的方式來讓皮膚獲得更多的水份。

3、注意防曬

防曬是女人一生的護膚步驟，不管你是5歲還是45歲，出行時都要記得擦上防曬霜。太陽光中的紫外線最易曬傷皮膚，導致皮膚產生細紋。如果以前你從未做過防曬的工作，現在開始也為時不晚。

4、勤做按摩

每日按摩絕對不可少，睡覺前以指頭沾取適量護膚品，採取輕彈方式，先從順著眼周輕彈6趟，再針對眼尾紋路與眼袋，以同樣方式與次數進行，每次保養約3~5分鐘。

5、作息規律

除了勤於護理，護膚和飲食與生活習慣也有關係。她肉吃得少，水喝得多，而且遠離二手煙和紫外線。另外，她作息很有規律，雖然睡得晚，但絕不日夜顛倒。

6、心態好

女人做再多的保養，沒有好心態，效果肯定會大打折扣。擁有一副好心態，才能夠真正的光彩迷人。

7、不要抽煙

抽煙的人比不抽煙的人提前出現皺紋，最明顯的部位是嘴唇，因為長期抽煙使水分缺失，嘴唇因為乾燥出現唇紋。

8、適量運動

適量的有氧運動，比如快走，慢跑，游泳等等，改善身體的血液迴圈，更好的為皮膚供氧，但注意40歲之後，運動不應過於激烈，以溫和的運動方式為宜。

9、要調理自己的月經

這個年齡的女性卵巢開始衰退，平衡失調，月經變化是很明顯的，經期延長、出血不止、月經開始混亂，這常常是絕經前期的表現，有的時候月經週期會隔很長時間才來一次，正常的月經週期是20到30天為一次，而這個年齡段可能會出現二到三個月甚至更長時間才來一次月經，經血量也減少，有的時候會突然的不來。

要保持自己的心情愉快，要接受月經的變化，不要熬夜，避免熬夜造成內分泌不協調，應該多吃豆類食品，多喝豆漿。必要的時候要按照醫生指導來服用雌激素。

10、防治骨質疏鬆

當女性進入更年期的時候，犯骨質疏鬆的人群會大大提升，這主要是雌激素降低，骨吸收大大增加讓骨量不斷減少，引發骨質疏鬆，常常腰酸背痛這就是骨質疏鬆引發的。

為了防止骨質疏鬆的出現，每天最好喝一杯牛奶，曬10分鐘左右的太陽，多運動，不要去抽煙喝酒，

11、預防心血管疾病

更年期的女性比同齡的男性更容易患心臟疾病，是因為女性的雌性激素可以幫助女性增加好的膽固醇，消除不好的膽固醇，讓體內的血液脂肪沉積物降低，能避免動脈粥樣硬化，可以讓我們血管強壯和通暢，可是當女性進入了更年期，雌性激素就降低了，這也就加大了出現心血管疾病。

12、選擇正確的洗澡方式

女人40歲後皮膚保養要快速清理老化堆積的角質。磨砂膏不適合長期使用，因為次數頻繁會導致皮膚乾裂。同時手法要正確，要去完角質又把皮膚拉皺了。清潔脖子方法是由下到上，對抗地心引力。溫水洗澡，熱水會帶走皮膚油脂，肌膚會缺少水分。洗澡時可以使用菜瓜球或沐浴球，在身上搓一會去除角質。