老人氣血不足如何食補 教你製作食療方

就老年人來說，身體會漸漸的衰老，便會出現氣血不足的情況，從而給老年人的健康帶來很大的影響，還會造成多種疾病。有很多養生專家都會建議，老年人出現氣血不足時可以通過食療來入手，這樣才能夠起到良好的緩解作用。那麼究竟老人氣血不足如何食補呢？如何才能夠讓老年人更健康呢？

老人氣血不足如何食補

1、芝麻粥

備好十克的黑芝麻和250克的粳米以及適量的蜂蜜。先將黑芝麻炒一炒，等熟了之後裝出來待用。之後將粳米清洗乾淨放進鍋裡面，並加上適量的清水來煮粥。等到粥成了八成熟的時候，加上之前炒熟的黑芝麻以及蜂蜜，等到攪拌均勻之後稍微煮一煮就可以直接食用。

2、紅薯大棗羹

準備30克的大棗和200克的紅薯以及適量蜂蜜。之後將紅薯去皮切成小塊，並跟大棗一起放進鍋裡面，再往鍋裡面加上500毫升的清水。接著用大火將大棗和紅薯熬製成粘稠狀，並且加上蜂蜜攪拌均勻，並用小火來煮上十分鐘之後就可以食用，這樣可以起到良好的補中益氣的作用。

3、韭菜豬肝湯

備好適量的韭菜和豬肝。先把韭菜清洗乾淨，並且切成段留著備用，豬肝清洗乾淨之後切成小片留著備用。之後將豬肝放進油鍋裡面炒一炒並且放進一些韭菜，之後加上適量的清水和食鹽，用小火來進行收汁就可以食用。韭菜能夠補充人體所需的氧氣，而豬肝可以補充人體的氣血，可以令老年人氣血充足。

瞭解到這裡，相信大家都已經得知老人氣血不足如何食補這個問題的答案。對於氣血不足的老年人來說，一定要注意自己的飲食，不但要多吃一些蔬菜和食物，這樣可以起到良好的改善人體氣血不足的情況，可以令老年人更加健康。