打鼾和鼻炎有關係嗎？鼻炎和打鼾有關係嗎

患有鼻炎的患者晚上睡覺打呼嚕，造成睡眠不足，唯一的結果就是可能患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。那麼打鼾和鼻炎有什麼關係呢？

在白天，睡眠呼吸暫停綜合征的常見表現為嗜睡，即白天不分時間、不分地點的不可抑制地打瞌睡，甚至在開會、看書、聽課時也會不由自主地進入夢鄉。睡眠呼吸暫停綜合征的臨床表現多樣，其中夜間最常見、最典型的症狀之一是打呼嚕，病情嚴重者無論是側臥位還是仰臥位，甚至在開會、坐車時都會鼾聲大作。此外，患者在夜間發生頻繁的呼吸暫停的同時，還會伴有睡眠動作異常、失眠、多夢、噩夢、多尿、遺尿等。

鼻炎可造成鼻堵塞，而鼻堵塞又進一步引起睡眠時張口呼吸，加重打鼾的症狀。所以，患有睡眠呼吸暫停綜合征的患者。如有鼻塞等鼻炎的症狀的話，需積極治療鼻炎。

【打鼾自我治療方法】

1.【白天不要過度勞累】：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。

2.【睡前不要從事刺激的活動】：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。

3.【側睡】：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

4.【避免吸煙、飲酒和刺激性藥物】：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。

5.【減重】：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。 如果想治癒好打鼾，在配合堅持鍛煉身體，戒煙戒酒的同時，可以使用以下臨床驗證比較有效的治療打鼾的三種方法：阻鼾器（也稱為下頜前移裝置）、呼吸機、手術，而這3種治療手段又有其針對性，譬如：下頜前移式阻鼾器對單純性打鼾和輕中度的睡眠呼吸暫停綜合症效果很顯著，對於重度的睡眠呼吸暫停綜合症只能起到控制鼾聲、緩解憋氣的作用。