肝臟氣血不足吃什麼好 五種食物改善症狀

肝臟氣血不足的話，容易出現面色無華、視物不清、眼睛乾澀、指甲乾裂、頭髮枯黃、四肢麻木等症狀，所以，當出現肝臟氣血不足的症狀時，一定要及時的調理身體，以免對自身的健康造成更多的危害。那麼，肝臟氣血不足吃什麼好呢？下面請大家看詳細的介紹。

肝臟氣血不足吃什麼好

1、桑果

桑果具有滋補肝腎、補氣養血的功效，所以，經常吃桑果能有效改善肝臟氣血不足的症狀。桑果的吃法比較多，可以直接生吃，也可以製成桑果乾、桑果醬、桑果酒等。

2、黑芝麻

黑芝麻具有養血潤燥、滋肝補腎的功效，能起到調理肝臟氣血不足的作用，非常適合肝臟氣血不足的朋友食用。黑芝麻的常見做法有黑芝麻糊、黑芝麻糕、黑芝麻燉雞等。

3、阿膠

阿膠是一味常見的中藥材，具有很好的滋補作用，不僅可以補肝血，還可以養氣血，所以，吃阿膠也可以起到調理肝臟氣血不足的作用。阿膠的常見做法有阿膠芝麻糕、阿膠核桃糕、阿膠燉烏雞等。

4、菠菜

菠菜是一種很好的養肝蔬菜，具有平肝、補血、潤腸、助消化等功效，所以，肝臟氣血不足的朋友不妨多吃些菠菜來調理氣血，效果也是比較好的。菠菜的常見做法有菠菜雞蛋炒木耳、涼拌菠菜、菠菜豬肝湯、菠菜粉絲等。

5、大棗

大棗是一種很好的保肝食物，而且大棗中含有豐富的鐵質，經常食用大棗，可以起到補氣血的效果。所以，吃大棗也可以改善肝臟氣血不足的症狀。

很多朋友都比較關心肝臟氣血不足吃什麼好這個問題。其實，很多食物都具有養肝補氣血的功效，比如上面為大家介紹的這五種食物，養肝補氣血的效果都是比較好的，肝臟氣血不足的朋友不妨多吃這些食物，能有效改善肝臟氣血不足的症狀。