孕晚期怎麼做有助於順產？這些方法要記住

在順產的時候，有的女性覺得疼得要命，而有的人疼痛感卻沒有那麼強，疼痛感和多種因素有關，比如有的孕婦提前做了合理運動，所以生孩子就不會那麼痛了，這之外還有哪些措施可以幫助順產呢？

1。合理飲食，控制體重前期的飲食調理非常重要，因為要給寶寶提供一個良好的營養倉庫。到了孕後期，過多的飲食不會幫助寶寶的吸收，反而會增加分娩的難度，對順產還是剖腹都是不利的。因為體內油脂太多的話，即使是剖腹，對於傷口的復原也是不利的。我就是一個很好的反面教材。自懷孕後，胃口出其的好，體重是快速飆高，幾次B超的例檢顯示，胎兒雖然按正常發育，但並不大，但我的體重比例是明顯超標。雖然分娩時影響不大，但對產後瘦身還是一定影響的，這一年來走在街上被別人誤認為孕婦的尷尬時常出現。直到宸寶斷奶後一周歲時，我才恢復到產前的體重。對剖腹產的媽媽來說，過胖的體重，也是不可取的。我生產時同病房的一位媽媽因為體重過於肥胖，皮下脂肪太厚，剖腹產後的刀口在臨出院時突然迸裂，流出皮下黃油水，又得重新縫合，遭受第二次罪。

2。及早糾正睡眠姿勢，減少後期的子宮壓迫。孕期的最好睡姿是左側臥位。從科學理論上講，左側臥位的睡姿，可以避免子宮對胎兒的壓迫，減少胎兒缺氧的機率。我在孕晚期的睡姿上飽受苦痛。習慣于平躺睡覺的我，在前期因為胎兒小，子宮壓迫並不明顯，對於糾正睡姿，也是沒有放在心上。但隨著胎兒的成大，孕晚期的平躺睡姿，已經成為影響睡眠品質的第一大敵。只要我一平躺，小宸寶在肚子裡面就有強烈的反映，在裡是翻來覆去，非要把你的肚皮撐破不可。

3。合理的運動，有助於分娩臨近預產期，准媽們最關心的恐怕是胎寶寶入盆了沒，因為只有胎頭入盆了，才能保證能不能順利分娩。合理的運動，如飯後散步、漫步等步行運動，完全可以協助胎寶順利入盆。我到了孕晚期仍堅持每天1~2小時的時斷性散步，胎頭順利入盆，為順產打下良好的體力基礎。不過激烈的運動，可是不可取的哦。

4。時刻注意，胎心監護臨近預產期的前一月，胎盤已經成熟，子宮對胎兒的壓迫的危險時刻存在著。所以准媽在家裡對胎心的數動尤為重要。因為越到後期，往往會出胎兒缺氧窒息的情況。產檢時也會從單純的聽胎心，增加胎心監護的項目。