怎樣調理體寒 推薦3款食療方

怎樣調理體寒 推薦3款食療方

菱角羹

配方：菱角粉50克。

制法：將菱角粉加水打糊，放入沸水中熬熟即可。

功效：健脾和胃。

用法：可作點心食之，食時加糖調味。

丁香薑糖

配方：白砂糖50克，生薑末30克，丁香粉5克，香油適量。

制法：白砂糖加少許水，放入砂鍋，文火熬化，加生薑末、丁香粉調勻，繼續熬至挑起不粘手為度。另備一大搪瓷盆，塗以香油，將熬的糖倒入攤平。稍冷後趁軟切作50塊。

功效：溫中降逆，益氣健脾。

用法：可隨意食之。

雞內金餅

配方：雞內金10克，紅棗30克，白術10克，乾薑1克，麵粉500克，白糖300克。

制法：將雞內金、紅棗、白術、乾薑同入鍋內，加瑙水用文火煮30分鐘，去渣留汁備用。將藥汁倒入麵粉，加白糖、發麵，揉成麵團，待發酵後，加堿適量，做成餅。將餅置於蒸籠上，武火蒸15分鐘後即成。

功效：消食化積，健脾益胃。

用法：早晚作點心食用，可常食。

體寒原因

一、迴圈障礙

1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

2、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。

3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。

二、陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。

肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

三、月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

四、疾病因素

有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。

此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

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