熬夜心臟不舒服怎麼辦？

經常熬夜是非常不好的一個行為，因為對身體健康會產生很多不良的影響，熬夜心臟不舒服也是一種影響，儘量避免熬夜，熬夜的時候適當的吃一些溫熱的食物，注意保暖。

一、　熬夜前的準備

1、 熬夜時要吃熱的東西， 哪怕是一碗熱的速食麵也是很好的，當然熱牛奶也是很不錯的，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，這樣我們就會產生困意，就沒有辦法做要做的事情了。

2、 晚飯不能吃太飽，原因和①中所說的吃難消化的食物產生的情況一樣。

3、一定要注意保暖，特別要注意肚子的保暖，防止凍著了肚子。

4、 要多喝白開水，熬夜身體會很缺水的。

二、　熬夜過程中的注意事項

1、 熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

3、 熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。

4、 事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

三、熬夜後的補救措施

1. 睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。

2. 起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈

3. 塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘；

4. 早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。

5. 做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。

6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

四、枸杞茶的做法：

1.材料：枸杞一小把、紅棗3～4粒

2.做法：直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中，以開水沖泡服用，或以鍋水煮服用。

3.提醒：

a.如口乾舌燥很嚴重，或火氣很大可另加菊花1～2朵一起沖服。

b.沖服時，請在沖完熱開水後不要立即服用，讓其入味再喝，效果較好。

c.紅棗可先剪開