眼睛熬夜腫了應該怎麼辦

熬夜之後眼睛腫，就是因為缺乏睡眠所引起的，這個時候要注意多吃一些可以説明清肝明目的食物，綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白都比較好，或者對局部進行適當按摩，促進血液迴圈。

1、維生素A

維生素A説明維持正常的視覺，在眼球細胞組織生長及淚液分泌上扮演重要角色，能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能，預防和治療夜盲症、乾眼症。所以，應該多選食富含維生素A的食物，多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃，並多選食能轉換成維生素A的綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。

2、維生素B1

維生素B1能保護視神經，維持正常視力，防止視神經退化，預防白內障及其它眼病。多選食含維生素B1的食物，例如動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、穀胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。

3、清肝明目

清肝明目的食物很多，鴨肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蓴菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等都有清肝明目的作用。

熬夜眼睛腫痛怎麼辦：消腫方法

1、按摩消腫

按摩可以促進眼周肌膚的血液迴圈，有效減少腫脹。

2、冷熱消腫

在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然後再在眼皮上鋪兩片梨或鳳梨，濕眼睛更加明亮。

取兩個勺子，放在冰箱裡凍十幾分鐘，拿來罩眼，消腫效果同樣明顯。

可用凍牛奶冷敷消除眼睛浮腫，將牛奶放入冰箱冷凍過後，敷在眼睛上能就消除眼睛浮腫。

將經過冷藏的鹽水取出，用化妝綿充分蘸取。然後敷於雙眼上。冰鹽水有極佳的收縮作用，