睡眠不好用什麼枕頭比較好

良好的睡眠品質是保證身體健康的而基礎，但是很多因素都會影響到睡眠的品質，所以也需要注意選擇合適的寢具，比如枕頭，可以選擇決明子或者是蕎麥枕頭比較合適。

①化纖枕

化纖枕是所有枕頭中最便宜的，但用久了會變形結團，而且化纖本身會摩擦生電，靜電對頭皮和頭髮並不好，市面上已經很少了，我們可以忽略，但如果您或者您的家人還在用，建議棄置更換。

②羽絨枕

羽絨有極佳的柔軟度，保溫性及彈性，不但質地輕且貼身性好，更具備了豐富的吸濕及放濕性，因此使用時不會有悶熱的感覺。好的羽絨枕蓬鬆度好，不會因使用時間久了而變形，具有質輕、透氣、不悶熱的優點。但不便於清洗，更關鍵的是，很多人會對羽絨過敏。

③蕎麥枕

用蕎麥殼做枕芯，是自古以來民間傳統使用的枕頭。枕心選用既經濟又實惠的蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物，重量輕，具有堅韌不易碎的菱形結構，作為枕芯可隨著頭部移動而改變形狀，而且冬暖夏涼，具有清熱祛火的功效。但缺點是無法清洗，最好定期在太陽下晾曬。

④決明子枕

用布袋裝好生決明子做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用（亦無從考量）。