站久了膝蓋疼是怎麼回事

老師由於平時的工作性質就會天天站著，但是很多人久站之後會出現膝蓋疼痛的現象，這最常見的原因就是膝關節勞損，平時要注意修養，避免長時間的站立，也可以中藥外敷。

一、站久了膝蓋疼是怎麼回事

1，過度久站引起的膝關節勞損，就是軟組織損傷了，這個沒有多大問題的， 只是以後建議不要久站，感覺不舒服就坐下來休息一會，再繼續站立。

2，建議靜養一個星期在看看，別搞劇烈運動。但是應該適當的活動下。

3，可以搞點中藥，外敷加內服，對改善疼痛都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液迴圈，這些都是有幫助的，建議試試，祝早日恢復 。

二、久站工作者日常保健要注意：

1、平日儘量避免站太久，坐太久

2、勿拿太重的東西時，防止下身壓力持續壓力大

3、從事久站工作者，應配合穿著彈性襪

4、夜間休息時，可以將腳墊高，促進血液回流

5、患靜脈曲張者較適宜游泳，騎腳踏車等活動，不適合跳繩。

三、久站工作者食養原則：

因工作需要不得久站的人，可以通過煲一些營養豐富，具有治病功效的湯水來改善健康狀況，提高自身的抗病能力。比如：絲瓜豆腐魚頭湯，蕎麥面疙瘩湯，黃豆芽沙丁魚湯、白果菠菜湯、胡蘿蔔黃豆湯，絲瓜蔥白肉片湯、芥菜牛肉鮮姜湯等。