歲末加班多口氣差 六方調節清熱解毒

口氣好不好，與一個人的社交關係密切。長期有口臭會妨礙社交，影響自尊心。為什麼會有口臭呢？中醫解釋道，口臭多與脾胃積熱、濕濁上侵有關，用六個字可以概括：“胃火旺、腸胃熱”。現在歲末年初，加班次數必會加多，身體一勞累，口氣自然也不會很好。如何消除口臭，讓你與別人零距離接觸？中國養生網和你分享六個調節口氣妙招，清熱解毒不再口臭！

1 養成良好的口腔清潔習慣

比如吃飯以後及時漱口，早晚堅持刷牙或剔牙，定期做口腔檢查，儘早發現及治療牙齒疾病。另外，刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭，因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和菜屑，也會造成口氣。

2 飲食健康，清熱解毒

中醫認為，口氣屬於胃腸道有“熱”，因此主張有口氣的人要儘量少吃“助熱”的溫裡散寒類食物，適量吃一些清熱類食物。

飲食也要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物;進食時要細嚼慢嚥;多喝水，多食蔬菜水果及豆類。

3 維生素C健胃化痰

對於單純性的口臭，不妨嘗試嚼點鮮橘子皮，因為橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，具有健脾胃的功能。特別是金橘80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達200毫克，因此，將果皮洗淨與果肉一起食用，會感覺喉間津潤、滿口生香。胃火旺，口氣重，怎麼內調？>>>>>

4 促進唾液分泌

人過中年後，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現口臭。中老年人可咀嚼青橄欖、話梅，用甘草泡茶喝來增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水(血壓偏高的人不適宜)，可調節胃腸功能，也有利於消除口臭。

口香糖和漱口水可以簡潔而快速去除牙面軟垢，但是要掌握好時間，最好不要超過15分鐘。而且有些人不適合嚼口香糖，如有胃病的人，長時間咀嚼會使胃酸分泌增加，空腹狀態下會出現噁心、反酸水等症狀。

漱口水則不宜像牙膏一樣每天使用，因為口腔中有一些正常的菌群存在，長期使用漱口水會引起口腔菌群的失調和結石的附著。
5 常按兩穴位，消除口臭：

（1）大陵穴。大陵穴位於手腕的腕掌橫紋中點處。大陵穴為健脾要穴，按摩大陵穴能瀉火祛濕。用左手拇指按壓右手的大陵穴，時間3—5分鐘，然後左右交換。按摩時應稍用力，以感到酸脹微痛為宜。按摩大陵穴還可緩解足跟痛。

（2）後溪穴。後溪穴很好找，位於小拇指的根部外側，手掌橫紋向外的盡頭交際處。按摩時可微握拳，以另一隻手拇指掐揉5分鐘，以感到輕微酸痛為佳，之後再按摩另一側。還可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆來回滾動，即可達到刺激效果。除了消除口臭，按摩此穴還能預防頸腰椎病。口臭影響社交，怎麼辦？>>>>>

6 四款清熱解毒藥膳湯，祛除口氣：

（1） 杏仁龍利雪梨湯

材料： 龍利葉3錢、北杏仁3錢、南杏仁5錢、雪梨3個、瘦肉半斤

做法： 雪梨切片，放入所有材料，加入8碗清水，文火煲2小時，加鹽調味即可飲用。

功效： 潤肺潤喉，治療慢性喉炎、喉嚨幹癢、疼痛、失聲等問題。

（2） 麥冬響螺湯

材料： 麥冬4錢、生地5錢、玄參3錢、北杏仁3錢、響螺1只、蜜棗3枚

做法： 響螺出水切片，連同其他材料，加入8碗清水，用文火煲1小時30分即可。

功效： 清熱生津、滋陰潤燥，除了口氣以外，還有助於改善大便幹結的問題。便秘嚴重，口氣差，如何解決？>>>>>

（3） 藿香粥

原料：藿香20克，粳米適量，蜂蜜適量

做法：將藿香洗淨，放人鍋內(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米人鍋內加水適量，用大火燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

功效：能夠有效保持口腔的清新。
（4） 甘草蘋果飲

原料：甘草30片，蘋果1個，香菜20棵，蜂蜜適量

做法：將蘋果切塊，和甘草、香菜一起下鍋(砂鍋)，放兩碗半水煎成一碗左右。棄渣取其汁，稍涼後加入適量蜂蜜即可飲用。一天1次，連服5天。

功效：能夠有效地去除口臭。
中國養生網小編總結：內分泌失調、長睡、吃了重口味食物等都可能引起口臭的發生，其常常伴隨著一股難聞的惡臭，著實讓人討厭。口臭不僅影響人們的心情，而且也會影響人們的社交，讓他人不敢與你“零距離”接觸，錯失許多良機。記住以上六調節口氣妙方，讓你口吐幽蘭。更簡單有效妙方，查看這裡！>>>>>