做肩頸保養的好處有哪些

很多人在生活都容易忽視肩頸的保養，特別是伏案工作的人，由於身體前屈，肌肉，韌帶，筋膜，關節囊等軟組織長期處於緊張狀態，所以產生的影響是很大的，要注意肩頸保養，緩解不良症狀。

一、由於長期伏案工作是身體前屈，肌肉，韌帶，筋膜，關節囊等軟組織長期處於緊張狀態，使頸部肌肉勞損,血管中的疲勞物質和氧自由基引起無菌性炎症，就會在肌肉筋膜裡面產生浮腫，這種情況下就會產生疼痛的因數來刺激神經末梢產生疼痛，在疼痛的作用下，血液中的疲勞物質，疼痛因數和氧自由基沉積，久而久之形成骨關節的病變，使得頸椎的椎間盤退化，產生骨質增生，椎間盤直接壓迫相關的頸肩神經，脊髓，椎動脈，由神經一起疼痛，同時伴隨有眩暈，頭暈，頭痛，偏頭痛，頭部重壓，緊束感，手臂放射性疼痛，手指發麻，腿軟，視力減退，心率失常等症狀。頸椎不適症的不斷加重可導致昏厥，肢體癱瘓，癡呆，誘發嚴重後果。因而頸椎不適症的預防，至關重要。

二、肩頸保養主要功能：

1放鬆神經，促進血液迴圈，增強腦部供氧，緩解肩頸酸痛，神經痛，肌肉酸痛，眩暈，頭暈，頭痛，偏頭痛。

2改善失眠多夢，神經衰弱的症狀，強化身心，讓人活力充沛。

3改善緊張，滯悶的精神狀態，提神醒腦。

4提高免疫力，改善亞健康，增強身體抵抗力。

5改善肝氣鬱結一起的皮膚乾燥，無光澤，長斑等皮膚不良現象。

適用人群：1長期伏案工作者

2肩頸酸痛，肌肉酸痛，肌肉緊張的人群

3患有頸椎炎症，肩周炎等肩頸病的患者