拔罐減肥食譜，最好堅持

現在有很多不同的瘦身方法，拔火罐是其中一種，但是拔罐減肥期間應該搭配什麼樣的飲食呢？才能達到高效的減肥目的。其實食譜中三餐區分還是很大的。當然了，並不是拔完火罐之後一直就要這樣吃了，堅持一段時間最好。

食譜一：

拔罐瘦身餐單之早餐

力薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。

假如不喜歡無糖豆漿的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，啥糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

拔罐瘦身餐單之午餐

蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。

蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進食裡面的肉吧。

實在，魚是不錯的選擇。不管怎麼樣，雞鴨魚肉，只准選一樣進菜盤子。

拔罐瘦身餐單之晚餐

黃瓜、番茄，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。

食譜二：

早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

中餐 紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭

晚餐 冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥

食譜三：

早餐 一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶

中餐 番茄牛肉麵(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲

晚餐 豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊

拔罐瘦身餐實在挺苛刻的，在正餐的時候吃得很少，假如很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食品。另外，優酪乳是最好的選擇。