高血脂的食療方有哪些

很多中老年朋友都有高血脂，對於他們來說，需要及時的降血脂，否則的話，高血脂會給身體帶來很多的危害，比如動脈硬化、冠心病、高血壓、中風、肝功能損害、肥胖等。建議高血脂的患者通過飲食來降血脂。那麼，高血脂的食療方有哪些呢？

高血脂的食療方

1、薺菜蘿蔔湯

主要材料為薺菜、蘿蔔、胡椒粉、芝麻油、食鹽。具體做法如下：第一步，將薺菜清洗乾淨備用。第二步，將蘿蔔洗淨、去皮、切塊。第三步，將蘿蔔塊倒入鍋中，並加入適量的清水，大火煮開後，轉中小火燉至蘿蔔熟爛，然後放入薺菜，大火煮開。第四步，出鍋前，放入適量的芝麻油和胡椒粉，攪拌均勻後即可。

2、冬瓜海帶湯

主要材料為冬瓜、海帶、食鹽、食用油。具體做法如下：第一步，將冬瓜洗淨、去皮、切塊。第二步，將泡發好的海帶洗淨，然後切絲。第三步，將冬瓜塊、海帶絲放入鍋中，並加入適量的清水、食用油，大火煮開。第四步，等到冬瓜煮熟後，加入適量的食鹽調味即可。

3、芹菜黑棗湯

主要材料為芹菜、黑棗。具體做法如下：第一步，將芹菜葉摘乾淨，用水清洗後切段。第二步，將黑棗洗淨，並去掉棗核。第三步，將芹菜段、黑棗放入鍋中，並加入適量的清水，先用大火煮開，然後轉小火煮熟，芹菜黑棗湯就完成了。

以上就是關於高血脂的食療方有哪些的相關內容介紹。上面為大家介紹了三款常見的降血脂的食療方，分別是薺菜蘿蔔湯、冬瓜海帶湯和芹菜黑棗湯，想要降血脂的朋友不妨經常食用，效果不錯。此外，像決明子粥、香菇菜心、紫菜豆腐湯等，也都具有較好的降血脂效果。