腋下副乳怎麼消除？這些技巧可以幫到你

如果不幸腋下長了副乳，首先千萬不要太著急，這不會是什麼嚴重的疾病，但也不能不問不管，而是要選擇正確的方法來進行消除，比如可以通過胸部的按摩方法就能消除副乳。

1、胸部按摩

腋下是淋巴結匯集的部位，多做按摩可以保證淋巴的迴圈，避免胳肢窩兩側發生腫脹堆積贅肉，長出副乳。但是應該怎樣做運動才有效果呢?按摩要注重捏和推的技巧，雙手和胸部的配合才能給腋下最有效的按摩。

動作：上身挺直，這是會看到胸部和腋下之間有一個內凹和突出的部位。右手中指和大拇指用適當的力量反復捏左胸內凹的部位。反復練習多次，然後左手握拳指關節用力將左胸凸起的副乳從外推到內，重複練習多次。再換左手按摩右胸。

2、胸部運動

自然站立，挺直腰身，雙手握著啞鈴放在腹部前面。用力向上提拉啞鈴到下巴處，吸氣再放下，回到原位吐氣。重複練習15次為一組，每天練習3-5組。每組之間休息1-2分鐘。啞鈴的重量不要太重，適當即可。

3、合適的內衣

合適的完整包覆的內衣是預防副乳產生的首要方法。如果你已經有副乳，那就更加需要認真選擇內衣。可以選擇側邊加高加寬，而且完整包覆胸部的內衣。或者具有矯正功效的內衣也能預防和幫助消除副乳。

4。啞鈴來幫忙

有些副乳是因為腋下脂肪堆積的結果，如果長長舉啞鈴還能夠幫助搞定這個問題。上手臂緊緊貼著身體握著啞鈴，下手臂慢慢的向上靠近。然後雙手臂微微張開，再慢慢向中間靠攏，反復這樣的練習，沒有啞鈴的話，我們可以用礦泉水來代替。