高血壓的食療菜譜 調節血壓很安全
很多中老年人都患有高血壓,眾所周知,高血壓對患者而言,造成的危害是非常大的,所以,得了高血壓就應該及時的調節血壓,以防血壓過高。治療高血壓的方法有很多,除了藥物治療以外,還可以通過食療來改善高血壓症狀。那麼,高血壓的食療菜譜有哪些呢?
高血壓的食療菜譜
1、芹菜粥
芹菜粥的主要原料為芹菜和大米。具體做法如下:第一步,將芹菜葉子摘乾淨,清洗乾淨後,切段備用。第二步,將大米淘洗乾淨,然後和芹菜段一起放入鍋中,並加入適量的冷水。第三步,先用大火燒開,然後轉中小火熬至大米熟爛即可。
2、胡蘿蔔汁
胡蘿蔔汁具有很好的降血壓作用,所以,非常適合高血壓患者飲用。胡蘿蔔汁的製作方法很簡單,首先將胡蘿蔔清洗乾淨,然後切成小塊,再將胡蘿蔔塊放入榨汁機中榨成胡蘿蔔汁即可。
3、醋泡花生
醋泡花生的主要原料為米醋、花生。具體做法如下:第一步,將生花生米清洗乾淨,並瀝幹水分。第二步,將花生米放入罐子中,並加入適量的米醋浸泡,五天后即可食用。
4、綠豆海帶粥
綠豆海帶粥的主要原料為海帶、綠豆、大米。具體做法如下:第一步,將海帶泡發,洗淨後切碎的。第二步,將海帶、綠豆、大米一起放入鍋中,並加入適量的清水。第三步,先用大火煮開,然後轉小火慢熬,煮至大米熟爛即可食用。
很多高血壓患者都比較關注高血壓的食療菜譜,其實,適合高血壓患者的食療菜譜有很多,但並不是每一個食療菜譜都具有較好的降血壓作用,上面為大家介紹的這四款降血壓的食療方,都具有較好的降壓作用,建議高血壓患者經常食用這些食療方,可有效改善高血壓症狀。