高血壓的食療菜譜 調節血壓很安全

很多中老年人都患有高血壓，眾所周知，高血壓對患者而言，造成的危害是非常大的，所以，得了高血壓就應該及時的調節血壓，以防血壓過高。治療高血壓的方法有很多，除了藥物治療以外，還可以通過食療來改善高血壓症狀。那麼，高血壓的食療菜譜有哪些呢？

高血壓的食療菜譜

1、芹菜粥

芹菜粥的主要原料為芹菜和大米。具體做法如下：第一步，將芹菜葉子摘乾淨，清洗乾淨後，切段備用。第二步，將大米淘洗乾淨，然後和芹菜段一起放入鍋中，並加入適量的冷水。第三步，先用大火燒開，然後轉中小火熬至大米熟爛即可。

2、胡蘿蔔汁

胡蘿蔔汁具有很好的降血壓作用，所以，非常適合高血壓患者飲用。胡蘿蔔汁的製作方法很簡單，首先將胡蘿蔔清洗乾淨，然後切成小塊，再將胡蘿蔔塊放入榨汁機中榨成胡蘿蔔汁即可。

3、醋泡花生

醋泡花生的主要原料為米醋、花生。具體做法如下：第一步，將生花生米清洗乾淨，並瀝幹水分。第二步，將花生米放入罐子中，並加入適量的米醋浸泡，五天后即可食用。

4、綠豆海帶粥

綠豆海帶粥的主要原料為海帶、綠豆、大米。具體做法如下：第一步，將海帶泡發，洗淨後切碎的。第二步，將海帶、綠豆、大米一起放入鍋中，並加入適量的清水。第三步，先用大火煮開，然後轉小火慢熬，煮至大米熟爛即可食用。

很多高血壓患者都比較關注高血壓的食療菜譜，其實，適合高血壓患者的食療菜譜有很多，但並不是每一個食療菜譜都具有較好的降血壓作用，上面為大家介紹的這四款降血壓的食療方，都具有較好的降壓作用，建議高血壓患者經常食用這些食療方，可有效改善高血壓症狀。