落枕按摩哪些穴位 就按這2個即可

日常生活中，很多人常常一覺醒來就覺得脖子異常疼痛，這有可能就是落枕了，下面介紹一種簡便的自我按摩治療法。只要找准落枕穴，輕鬆緩解落枕痛苦。

落枕按摩哪些穴位

落枕穴

位置：落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約1釐米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。

方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”，並同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

功效：約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

天宗穴

位置：天宗穴位於人體的肩胛部，岡下窩中央凹陷處，與第4胸椎相平處。左右共兩穴。

功效與手法：天宗穴具有舒經活絡、理氣消腫的功效，按摩此穴位治療落枕的做法是用兩拇指分別按揉雙側天宗穴，當產生酸、脹、麻等感覺並向頸部傳導時，令患者自主活動頸部，幅度逐漸加大，共活動10分鐘即可。

精彩推薦：落枕30分鐘治癒 就靠這4個方法