老人吃什麼對記憶力好 多這吃三種食物記憶好

老人因為身體機能的退化以及社會關係弱化等原因，記憶力可能會不斷地下降，可能時常會出現健忘的症狀，甚至可能會癡呆。不管如何，記憶力衰退可是會嚴重影響老人的老年生活品質的。專家建議，多吃一些對老人記憶力好的食物可是能提升老人的記憶力的。那麼老人吃什麼對記憶力好呢？請繼續往下看

核桃

核桃可是公認的對人體的腦部非常好的食物，常吃可以提高記憶力。俗話說以形補形，核桃的核仁形狀不但長得像人腦，其富含的不飽和脂肪酸也是非常健腦益智的。老人適合每日吃2～3個核桃，長期堅持如此可起到補充大腦營養，提高記憶、消除腦疲勞的作用。但老人的消化系統功能退化，不能過食核桃，出現大便乾燥、鼻出血等情況就要停止服用了。

南瓜

南瓜富含β-胡蘿蔔素，而且維生素C、鋅、鉀等營養素的含量也非常多，都是對大腦非常好的，非常適合老人吃。並且南瓜的性味甘平，口感清甜綿軟，很容易消化和吸收，吃了還有清心醒腦的功能，對於老人心煩、口渴等病症也是有一定的治療效果的。因此老人將南瓜做菜食用，對記憶力提升也是不錯的。

牛奶

老人多喝牛奶不但補鈣，提升記憶力，因為牛奶含有豐富的蛋白質、鉀、鈣、磷、維生素等營養物質，這些營養素可是人體大腦所需的營養物質。老人睡覺前喝一杯牛奶，可安神以及為大腦提供所需的多種營養，提高記憶力。

雖然說記憶力減退是老人們普遍存在的現象。但是如果老人記憶力嚴重減退，不但會影響生活品質，甚至會經常發生意外事故，是非常危險的。如能及早調理，是可改善記憶、防止減退的。所以知道老人吃什麼對記憶力好是非常重要的，所以推薦以上三種食品。