怎麼治療體寒 推薦3款食療方

怎麼治療體寒 推薦3款食療方

1、玫瑰加紅糖

玫瑰加紅糖製作的美食十分適合經期的女性飲用，玫瑰花有理氣解鬱、活血、散瘀和調經止痛的作用。可以改善女性經期因為體寒出現的痛經、經血不暢和心情鬱結。而紅糖一直是女性經期不可少的保養品，可溫暖身體，改善乏力現象。

2、當歸燉雞

在煲雞湯時可以在其中添加一些當歸、桂圓、紅棗和枸杞等，具有多重的養生功效。首先，雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質，可以很好的補充人體蛋白質。同時，經常喝雞湯可以預防呼吸道感染。其次，當歸可以補血、活血、促進氣血運行，能調理體寒引起的氣血不暢現象。同時其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補血、益氣等作用。

3、生薑紅糖茶

體寒人群容易因為受涼而感冒、腹痛，一般在秋季的早晚容易出現腹痛現象。通過飲用生薑紅糖茶可以改善這一類現象。生薑有溫通驅寒的作用，除了可以調理風寒感冒之外，還可以改善受涼引起的腹痛、食欲不振和噁心。

如何預防體寒

1.少吃冷飲，已經出現體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重症狀。

2.常泡腳，勞累一天后泡腳可以緩解疲勞，驅除寒氣。

3.寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮西瓜。

4.多運動增強身體抵抗力。

5.喝山藥小棗大米粥、大棗茶、薑茶。

6.減少在室內游泳池游泳的次數。

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