香蕉優酪乳減肥法，適量才好
減肥的基本點即為暢通，要想減肥首先要保證排泄通暢，香蕉是通便、清腸效果很好的水果，同樣優酪乳也有利於消化，兩者結合真是減肥的完美搭檔。不過你們知道怎麼做更美味嗎？
優酪乳香蕉
原料：發酵型濃稠的優酪乳，香蕉適量
做法：
a、香蕉切成小丁片狀備用
b、取2/3香蕉丁入攪拌機攪拌，加入優酪乳一起攪拌均勻後，取容器，鋪一層香蕉丁，倒入一部分香蕉優酪乳，一直到填滿，上面用彩塘點綴。
c、用冷藏過的優酪乳和香蕉，也可以做好後直接入冰箱冷藏。
原理：香蕉優酪乳減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便，同時優酪乳能清腸，加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏。
利用香蕉減肥也有弊端：
1、香蕉快速減肥法只適合短期減肥，容易反彈
那些以香蕉代主食的減肥法只適合短期內需要快速瘦身的人士，例如要緊急出席宴會、同學聚會等，不適合長期進行。若是長期僅靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。而且短期快速瘦身效果不能維持，一旦恢復飲食極可能會反彈。
2、香蕉多吃也會胖
如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發胖，一位在辦公室白領，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那麼，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎麼做運動來消耗的話，肯定是會肥的。