豆腐減肥法，下麵三點來幫你

很多人在使用豆腐減肥法，容易陷入到誤區之中，其實很多人吃雞蛋、牛奶、大豆等，原理很簡單，低脂、低碳水化合物。那如何有效的採用豆腐減肥法呢?

1.飽食蛋白質食物，這能夠很有效的刺激消化道內腸促胰酶肽的分泌，從而減少食物的攝入量。而對於那些高碳水化合物的食物來說，這些蛋白質食物屬於低血糖指數的食物，其攝入不會刺激血糖驟升驟降，大大的減少了饑餓感，也不會多多攝入食物了哦!

2.能量轉換率低主要表現在三大營養素中，而每克碳水化合物或蛋白質產生4個卡路里，每克脂肪能夠產生的9個卡路里。也就是說，攝入相同重量的蛋白質和脂肪，前者在增肥而或者卻在減肥的，大家可一定要注意哦!

3.以大豆蛋白為例，這就是直接從大豆中提取植物性大豆蛋白質，蛋白質不僅提供從食物中攝取的人體必需氨基酸，而且這些氨基酸也處於良好的平衡狀態，這些營養物質都能夠很好的滿足人們對於這些營養物質的需求，真正做到健康的減肥哦!