一周苦瓜減肥法，下面五點告訴你

苦瓜是肥胖者常用的一種減肥食物，減肥會造成身體營養不良，新陳代謝低下，貧血，免疫力低下，甚至患上厭食症。苦瓜減肥是一種很好的減肥食物，應該怎麼吃呢?

1.榨汁

榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。另外苦瓜渣中一定還有剩餘的營養物質，要吃就要吃透，呵呵。

2.苦瓜必須要生吃。

3.不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。

4.一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。

5.不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。