火龍果怎麼吃減肥效果好

火龍果又叫紅龍果，這是一種營養豐富的水果，味道也十分清甜。很多人喜歡吃火龍果是因為火龍果可以減肥，但是吃法很重要。對於火龍果怎麼吃效果好，可以用火龍果加優酪乳結合吃。

1.火龍果怎麼吃減肥

火龍果屬於低脂肪、低熱量、高纖維的水果，是減肥佳品。想要減肥的女性食用火龍果確實一個不錯的選擇。每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，且含有的纖維素較高，不僅可以引起飽腹感，還能促進腸胃蠕動，吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。所以如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的。對於想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

2.火龍果減肥食譜：火龍果優酪乳拌

美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。

做法：將火龍果去皮，切成小塊。大約半個火龍果，倒入120ml的優酪乳，進行攪拌。放蜂蜜、檸檬汁進行調味。

一些人通過用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實達到了減重的作用。不過，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時候，不能無節制的吃太多。

3.火龍果食療作用

火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。