來月經肚子疼吃什麼可以緩解

紅棗le="text-indent:2em;"> 來月經期間出現肚子疼是很多女性朋友害怕的，其實這個肚子痛是可以通過一些食物進行緩解的。利用食療的方法來進行身體調節，是有很大好處的，因為調節就是由內而外的去進行。

月經肚子疼吃什麼好?

月經來潮時,要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說,每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此,從原則上講,月經乾淨之後的1-5天內,應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。

在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品,如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

月經那幾天 飲食不妨酸味當先

中醫認為:“經水出諸腎”,因此調經當以益先天之真陰,填精養血為主,從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來說,“酸甘化陰”,也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養血,有助於調經,因此,在女性月經期間多吃酸味和補腎的食物,對於女性身體是比較有益處的。

紅棗、山楂、烏梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋陰的食物和“黑色入腎”的食物都是可以食用的,薑棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、月季花飲對改善月經肚子疼都有明顯的效果。