月經量少怎麼調理，這樣做增加月經量

如果您的月經量少就要警惕是不是雌激素減少，子宮發育不良等，及時找到原因採取一些針對性的治療措施能夠很好的改善月經的狀況，平時飲食要禁忌辛辣刺激苦寒的食物，放鬆心情。

1、經期量少飲食調理 血虛型經期量少人群飲食宜以平性，溫性的能補益氣血的食物為主;忌食生冷苦寒，辛辣香燥，肥膩黏糯以及破氣耗氣的食物。 血淤型經期量少人群飲食宜以行氣活血化瘀為宜，忌食滋膩肥甘，辛辣刺激及生冷苦寒食物。

2、經期量少忌食食物有哪些 血虛人群忌食：生薑，辣椒，大蒜，蔥，洋蔥，韭菜，萵苣，蘿蔔，茴香，茼蒿，茄子，冬瓜，生黃瓜，生苦瓜，生番茄，香菜，空心菜，竹筍，胡椒，桂皮，丁香，螃蟹，田螺，蛤蜊，海帶，西瓜，山楂，甘蔗，米醋，羅漢果，白酒等。 血淤人群忌食：各種肥肉，糯米，黃米，鴨肉，兔肉，黑魚，螃蟹，海蜇，田螺，海帶，紫菜，西瓜，甜瓜，蘋果，橘子，柚子，香蕉，例子，黃花菜，空心菜，茶葉，蜂蜜等。

3、經期量少食療食譜推薦 山楂紅花酒 材料：山楂60克，紅花15克，白酒500毫升。 做法：將山楂，紅花浸入白酒內密封貯存，7日後去除，每天服用兩次，每次服用15-30毫升。 功效：活血化瘀，適宜於調理血淤所致的月經量少症狀。 赤豆黃精燉老鴿 材料：老鴿一隻，赤小豆200克，黃精50克，陳皮一片，調理適量。 做法：將老鴿宰殺，去毛及內臟，洗淨切塊;赤小豆，黃精洗淨，所有食材放入砂鍋內，加入陳皮和清水適量，開大火煮沸後，改用文火燉1小時後，調味複試，每日一劑。 功效：補氣健脾，養血調經，適宜於調理血虛所致的月經量少症狀。

4、經期量少人群日常生活注意 消除疲勞：身體過於勞累，身體器官功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響，經期尤其要注意避免劇烈運動和長時間運動，保持規律作息，避免熬夜。 注意保暖：月經期間除了要忌吃生冷食物之外，冷水也要少接觸，尤其不要洗冷水澡，注意隨時保暖，避免受涼。 放鬆心情：不良情緒如過度緊張，過度刺激，悲傷抑鬱等情緒容易造成內分泌失調，肝鬱氣滯，從而使經量減少，因此女性在經期要注意調整心態，學會放鬆。