早晨記憶力最好嗎？真不如試試這幾個方法

「早上記性好」是句廣為流傳的話，所以在丁當還是個孩子時，就被早讀課折騰得不輕。

現在想起來，當年的早讀課都在犯困，單詞也就過過嘴，根本不過腦。

早晨的記憶力真的最好嗎？丁當扶一扶眼鏡，表示深度懷疑。

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早晨的記憶力不一定最好

關於「什麼時候記憶力好」的問題，不止丁當好奇，很多心理學家、教育學家也很好奇。

他們做了大量的實驗來研究這個問題。

有的研究發現，這個問題和人相關。有的人早晨記憶力好，有的人下午記憶力好，有的人晚上記憶力好；

而有的研究發現，這個問題和個人作息有較大關係，夜間睡眠品質會影響記憶學習能力；

但也有研究……什麼都沒發現。

總之，「哪個時間段的記憶力好」還是個懸而未決問題。要求所有孩子都在早晨讀書記憶，還真不太科學。

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記憶好不好，誰說了才算？

既然短時記憶力跟記憶時間段關係不大，那到底跟哪些因素有關呢？

睡眠時間和品質

睡眠的過程，也是大腦整理白天的記憶、為寫入新一天記憶做準備的過程。

如果晚上睡眠持續時間不夠長，或者睡眠品質不夠高，白天的記憶和學習能力都會受到影響。

記憶是否帶情緒色彩

「你最討厭吃什麼？你昨天晚飯吃了什麼？」

一般來說，第一個問題的答案是不是更讓人記憶深刻？除非，昨晚你吃了個大餐，或者跟特別的人吃了一頓泡面。

記憶的線索是否豐富

舉個例子，我們在教小寶寶認識身邊的事物時，會幫他們調動所有感官。

寶寶，這是香皂，聞起來香香的，摸起來滑溜溜的，我們用它來抹抹手，然後記得打開水龍頭沖水噢。

針對同一個記憶物件，利用各種豐富的線索，能幫我們更好地記住它。

當然，除了上面這些因素，是否有資訊干擾、注意力是否集中等也會影響記憶的效果。

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提高孩子記憶力，可以試試這幾招

相信大多數人都曾經被逼著上早讀課，看到這裡，就讓痛苦終結在我們這一代吧，讓孩子好好睡個覺，休息好了，才能記得更好。

當然，除了休息好，加強孩子的記憶還是有些小技巧的：

1. 讓抽象的資訊具體化

比如，孩子剛開始學英語單詞的時候，比較難記住陌生的字母組合和讀音。將它們分別配上圖片呈現出來，孩子理解和記憶單詞的意思就會容易很多。

2. 聲音、視覺、寫畫多重線索

小朋友的學習任務中，有許多需要死記硬背的內容，為了加強記憶，可以考慮帶孩子一邊看圖片一邊說。

這樣做，可以為記憶物件增加不同維度的線索，讓不同記憶偏好的小朋友學得更輕鬆——畢竟，有些孩子擅于靠「聽」來記憶，而有的孩子擅于靠「看」來記憶。

3. 創造故事和情節

就像對「聽」或「看」存在偏好一樣，有些人生來更容易記住「敘事」類的資訊，相比乾巴巴的陳述，小朋友也更容易記住故事、對故事感興趣。

所以，假如把需要記憶的單詞等蘊含在故事裡，用不了幾次，小朋友就會主動用英語講故事給你聽。

4. 形式多樣的多次練習

無論學什麼，反復記憶和練習都很重要。

大腦裡有個橡皮擦，哪裡的記憶長期不被翻看，哪裡就有可能被擦乾淨了。

為了不讓孩子感到枯燥無味，複習也要掌握方法。不同規則和形式的遊戲式的練習，可能是比較好的設計。

比如，要讓孩子學會一個單詞，可以在床上擺一堆物品，然後舉出其中一些球狀物，告訴孩子「ball」。然後，把東西打散，讓孩子挑出其中的「ball」。

再比如，要讓孩子學會用「ball」這個單詞，可以把它編到故事裡去，讓這個「ball」成為主角，在孩子熟悉的一個情境裡不斷被重複。然後，每當要出現這個詞了，大人就等孩子說出來。

你可能想問：這麼複雜，想讓小孩學個英語，有沒有不這麼勞師動眾的辦法？

當然有啊！

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