健康生活

怎樣治療落枕 推薦2個方法

在生活當中,我們很多時候都會發現自己一覺醒來就出現了落枕的情況。脖子既酸又痛,十分難受。那麼,你知道要怎樣治療落枕嗎?

落枕的治療方法

方法一:將熱水袋(不要太燙,避免皮膚被燙傷)放到落枕一側的頸部位置,促進該部位的血液迴圈。

幾分鐘之後,用手輕輕的按摩頸部,使頸部得到放鬆。按摩時不要太用力,輕輕揉捏,小幅度轉動頸部。

方法二:用吹風機在頸部和肩膀部分吹15到20分鐘左右(吹風機不要離身體太近),早晚各一次。

用吹風機吹完之後,輕輕的,小幅度轉動頸部,這時候身體也可以配合著慢慢的活動一下。

落枕的原因

在解決落枕怎麼辦之前我們先來找一下落枕的原因。

首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢不好,頭部的睡眠方式也不對,還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風都會引起落枕。

注意事項

1.當發現自己睡覺落枕,切忌用力轉動,這樣做只會加重落枕的程度。

2.熱敷時注意不要燙傷。

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