怎樣治療落枕 推薦2個方法

在生活當中，我們很多時候都會發現自己一覺醒來就出現了落枕的情況。脖子既酸又痛，十分難受。那麼，你知道要怎樣治療落枕嗎？

落枕的治療方法

方法一：將熱水袋（不要太燙，避免皮膚被燙傷）放到落枕一側的頸部位置，促進該部位的血液迴圈。

幾分鐘之後，用手輕輕的按摩頸部，使頸部得到放鬆。按摩時不要太用力，輕輕揉捏，小幅度轉動頸部。

方法二：用吹風機在頸部和肩膀部分吹15到20分鐘左右（吹風機不要離身體太近），早晚各一次。

用吹風機吹完之後，輕輕的，小幅度轉動頸部，這時候身體也可以配合著慢慢的活動一下。

落枕的原因

在解決落枕怎麼辦之前我們先來找一下落枕的原因。

首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢不好，頭部的睡眠方式也不對，還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風都會引起落枕。

注意事項

1.當發現自己睡覺落枕，切忌用力轉動，這樣做只會加重落枕的程度。

2.熱敷時注意不要燙傷。

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