科學許願法：減肥、發財、有物件，手把手教你實現今年目標！

已經三月了，過年時候許的願望實現了嗎？

減肥、發財、有對象，這三個大兄弟常年霸佔新年目標前三的位置

同時呢，也從來沒有實現過……

許了20年願，再不實現咱要點臉別活了好嗎？

那麼，怎麼正確許願並100%實現呢？

今天我們來講講科學道理，讓阿噗告訴你~

什麼時候定的目標會太大呢？

任何時候……？

▼目標很重要的時候

如果這個目標對你來說炒雞重要的時候，你定的目標就比較離奇了。

比如說想瘦的話，可能會定減3-4斤這樣的目標；

而當你胖到人生巔峰的時候，瘦這個目標對你來說就炒雞重要，這個時候你可能就會定下20-30斤這樣過於遠大的目標了。

▼情緒不好的時候

情緒不好的時候，人會一激靈就定一個可怕的目標。

這是因為：大家定目標是為了今後的日子跟著自己的計畫走，對自己的生活可以掌控。

一旦情緒不好，本身就會有對生活失去控制的感覺，這個時候為了重新得到對生活的控制，就會定下一個離奇的目標。

比如說：某天因為胖被自己心中的男神拒絕的時候，悲憤下會說：老子要減20斤瘦給你看

怎麼完成制定好的目標？

100%完成目標

▼分解大目標

你要是非得減20斤也行！一步一步來！

先從少吃甜點開始，再到健康飲食，別一開始就一個月只吃黃瓜，這樣即堅持不下來也很難實現長期效果，還容易打擊自己的自信心。

▼細節著手，讓目標在小地方實現

比如說要減肥的話，就把零食全部藏在櫃子深處，或者乾脆不要買，這樣要吃的話還得去找，去翻，出門買，很可能這樣就阻斷了你50%吃零食的可能性。

▼公開自己的計畫，讓大家來監督

比如說，你要減肥，就告訴所有人你最近要減肥，打算減掉幾斤，這樣周圍的輿論環境形成無形的監督，你就被push著完成啦！這樣多好啊~

▼用未來的美好麻醉自己

一旦堅持不下去的時候，多YY一下完成目標的美好。

有一個實驗（阿噗聽說了好多年了）：給幼稚園的小朋友們發巧克力，告訴他們“別吃哦，等我們回來再吃的話就再給你一塊兒”，研究發現，能夠等大人們回來再吃，等到第二塊兒巧克力的小朋友成功的幾率更大。

反正意思就是，能夠忍住眼前的誘惑，而去選擇“延遲成功”的人更能完成目標。

阿噗有話說，加我微信：uphealth

從此成為人生贏家

文 WeeWee

ID：shishangjiankang22

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