懷孕期間孕婦可以吃涼粉嗎

涼粉是一種夏季風味食品，也是非常美味的食物，以以清涼爽滑的口感出名。很多孕婦也喜歡吃涼粉，至於孕婦可以吃涼粉嗎的問題還是要根據自身體質決定。一般情況，孕婦懷孕期間儘量少吃。

1.不宜多吃

對怕熱的孕媽媽來說，夏季可以適當食用涼粉，但是冬季就千萬不要吃了。涼粉是涼性的，夏季少量食用可解暑，冬季食用就很不合時宜了。並且，即便是在炎熱的夏季，孕媽媽也不宜吃多，一來是涼粉屬涼性，二來是涼粉不宜消化，吃多了會引發腹脹腹瀉的症狀，于孕媽媽來說是很不好的。

在懷孕的頭三個月和後三個月，孕媽媽要避免一切寒涼的食物，避免刺激的胎兒，發生流產或者早產的情況，於胎兒不利。孕媽媽在懷孕期間還要注意飲食的搭配，要多吃水果蔬菜，保證營養的全面攝入。

2.孕婦飲食原則

孕婦營養應豐富全面,主要食品應包括以下幾類: - 食用蛋白質含量豐富的食品,如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等,蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。 - 保證充足的碳水化合物,這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。 - 保證適量的脂肪,植物性脂肪更適應孕婦食用,如豆油、菜油、花生油和橄欖油。

3.少食多餐,以避免胃太空或太飽

孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口時就吃。 可以看出。孕婦是可以吃涼粉的,涼粉是豆製品,蛋白質含量高,不過涼粉一般都是街邊小吃涼拌的東西,衛生狀況我就不多說了,涼粉的味道也比較重,所以孕婦還是少吃為妙。