落枕按哪些穴位 就按落枕穴

落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。落枕的痛苦真的是非常難忘，有過落枕經歷的人都知道那種不適，因此在此給大家推薦一種簡單的自我按摩療法。

落枕按哪些穴位 就按落枕穴

位置：落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約1釐米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。

方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”，並同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

功效：約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

艾灸幾個穴位可以治療落枕

懸鐘穴

外踝上。

主治：落枕。

灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸5～10分鐘。

後溪穴

握拳，在第五掌骨小頭後掌橫紋頭處。

主治：落枕、腰背痛等。

灸法：艾條灸5～10分鐘。

凡落枕患者，禁止為了緩解疼痛和不適而進行有意識的運動，應保持原有姿勢，做到放鬆，避免風寒。輕者三四天即可痊癒，重者需十天左右。

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