減肥後皮膚為什麼鬆弛，預防最重要

很多減肥成功的人會發現瘦下來之後皮膚卻變的鬆弛了，就像女性生完孩子之後很多都會出現皮膚鬆弛的現象，這是因為皮膚失去了彈性，要及時補充皮膚需要的膠原蛋白，均衡飲食。

一、皮膚鬆弛的原因

1、細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性;

2、皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂;

3、支持皮膚的肌肉鬆弛，令皮膚也隨之鬆弛。

4、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結構轉化，最後使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。

二、多管齊下 防止減肥後皮膚鬆弛

1、補充膠原蛋白等營養

通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達到改善皮膚鬆弛效果。補充維他命C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白。

2、均衡飲食，加強運動

多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、番茄、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白，減低皮膚鬆弛嚴重性。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。堅持有氧運動，是增強皮膚彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。

3、減肥後進行按摩和包裹

隨著減肥，多餘的皮膚會輕輕耷拉下來。為了收緊皮膚，需要做按摩。按摩對於加強鍛煉效果或代替練習也是必須的。包裹能很好地影響皮膚。請購買專門的減肥乳脂，輕輕地塗抹在問題部位且使其滲入，並用玻璃紙薄膜包上。