高血壓高血脂的食療方有什麼

在日常生活中，高血壓高血脂人群比比皆是，導致這種情況的主要原因和自身的飲食有很大的關係，再加上平時不怎麼運動，是很容易患上高血壓高血脂的。想要改變這一狀況，不妨從日常飲食入手。那麼，高血壓高血脂的食療方法有哪些呢？

高血壓高血脂的食療

1、番茄炒蛋

主要材料為番茄、雞蛋、食鹽、植物油、香蔥、番茄沙司、白糖。具體的做法如下：第一步，將番茄清洗乾淨，並在番茄的底部劃十字刀口，然後焯一遍水，這樣可以輕鬆的去掉番茄的表皮。第二步，將番茄切成小塊，雞蛋打散，番茄沙司用適量的水調開。第三步，鍋中熱油，然後將雞蛋炒熟，並盛盤。第四步，鍋中熱油，倒入番茄炒熟，然後加入適量的食鹽、白糖、番茄沙司，翻炒均勻。第五步，倒入炒熟的雞蛋，翻炒均勻後，撒上適量的蔥花即可。

2、木須肉

主要材料為裡脊肉、雞蛋、黃瓜、黑木耳、黃花菜、蔥花及其他調味料。具體的做法如下：第一步，將黃瓜清洗乾淨，然後切片；裡脊肉洗淨後切成肉片，然後放入適量的料酒、生粉、生抽，攪拌均勻後醃制幾分鐘。第二步，將泡發的黑木耳和黃花菜全部處理乾淨，然後瀝幹備用；雞蛋打散備用。第三步，鍋中熱油，先倒入雞蛋，炒熟後盛出。第四步，鍋中繼續熱油，然後倒入蔥花爆香，再倒入肉片快速翻炒，接下來再加入適量的黃花菜和木耳，翻炒片刻。第五步，加入適量的調味料，翻炒均勻後，再放入炒熟的雞蛋和黃瓜片，翻炒幾下後即可出鍋。

以上就是關於高血壓高血脂的食療方法有哪些的相關內容介紹。上面為大家介紹了兩種常見的食療方，對高血壓高血脂有一定的輔助治療作用。因此，建議高血壓高血脂人群在平時適當的吃上述食物，可以有效地降血壓降血脂，從而讓自己的身體變得更健康。