老人血壓低吃什麼好 常吃四種食物調節血壓

老年人除了容易得高血壓以外，還容易得低血壓。當出現食欲不振、面色蒼白、四肢乏力、頭暈頭痛、消化不良、易疲勞等症狀時，需考慮低血壓的可能，建議老年朋友及時測量血壓。那麼，老人血壓低吃什麼好呢？接下來就為大家介紹四種可改善低血壓症狀的食物。

老人血壓低吃什麼好

1、食鹽

對於血壓低的老年人來說，需要增加食鹽的攝入量。因為食鹽中含有鈉，這種物質可以升血壓，從而改善四肢乏力、易疲勞等低血壓症狀。所以，建議老年朋友在做菜的時候可以適當的增加一些食鹽或者吃一些比較鹹的食物，可以幫助人體補充更多的鈉鹽來提高血壓。

2、生薑

吃生薑不僅可以促進消化、健脾胃，還可以升血壓，所以，建議老年人在做菜的時候適當的放一些生薑，可以緩解食欲不振、消化不良等低血壓症狀。平時也可以喝一些紅糖薑茶，效果也是比較好的。

3、牛奶

對於血壓低的老年朋友來說，不妨經常喝一些牛奶，可以補充蛋白質，而且這些蛋白質容易被人體吸收。喝牛奶可以補氣血，對營養不良導致的身體瘦弱也有一定的治療效果，而很多老年朋友之所以血壓低，多半和身體瘦弱有關。

4、豬肝

豬肝中的膽固醇含量是比較高的，而血壓低的患者正需要補充膽固醇，所以，豬肝適合血壓低的老年朋友食用。另外，豬肝中還含有豐富的鐵元素，可以起到預防貧血的作用。

以上就是關於老人血壓低吃什麼好的相關內容介紹。上面為大家介紹了四種適合低血壓老年人食用的食物，分別是食鹽、生薑、牛奶和豬肝，除了上述食物以外，像大棗、蓮子、桂圓、魚蝦、豆腐、奶油、蛋黃、瘦肉、蜂蜜等食物，也非常適合血壓低的老年人食用。