榴槤蘋果 痛經必吃的5種食物

一到例假，總有一些女性痛的死去活來，讓她們的生活及工作都受到了很大的影響。那麼對於痛經的女性來說，痛經吃什麼能止痛呢？其實很多人想要止痛的話，自然會想到吃止痛藥，不過是藥三分毒，因此不建議痛經的女性服用止痛藥。不妨，通過飲食來緩解痛經。接下來為大家介紹5種多吃可緩解痛經的食物，供大家參考。

痛經吃什麼能止痛？

1、榴槤

榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。榴槤還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

2、蘋果

紅酒燉蘋果對痛經有著緩解的作用。中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滯的痛經症，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。

3、生薑

生薑辛溫，有祛寒解表的作用，能夠刺激毛細血管，改善局部血液迴圈和新陳代謝。用生薑煮水或泡腳，均可緩解女性痛經症狀。對於寒凝血淤型的痛經女性，建議喝生薑紅糖水，做法為生薑15克，紅糖適量，開水沖泡當茶飲。

4、葡萄酒

葡萄酒味辛甘溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經，如痛經的女性適量喝些葡萄酒，可以散寒祛濕，活血通經；甘溫能補能緩，對氣血虛熱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。

5、香蕉

香蕉吃起來香甜味美，且富含碳水化合物，營養豐富。不少女性每月都會痛經，緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效。

痛經的危害

1、加速衰老

經常痛經會讓女性衰老年齡提前5年。痛經是月經來潮時血脈瘀滯、氣血失和所致，會導致女性體內自由基異常活躍，表現在面部，長期痛經的女性會出現面色灰暗、皮膚乾燥等問題，更容易形成色斑和痤瘡。

2、降低智力

痛經除了會帶來噁心、嘔吐等不適之外，還會影響女性的智力。疼痛不僅會影響感官感受，還會影響到思維能力，導致注意力時長變短，損傷女性的認知功能。

3、影響生育

痛經與不孕不育有著密切的關係，不孕症患者中有56%的人伴有痛經，痛經症狀消除患者隨即受孕。痛經還會引發習慣性流產、早產、小孩弱智等問題，所以痛經的女性一定要提前做好子宮保養，準備做媽媽需治癒後再生寶寶。

4、帶來婦科疾病

痛經如果不及時治療，可誘發多種婦科疾病。1/3以上的乳腺增生是由痛經引起；半數以上的子宮疾病與痛經有關，如子宮炎症、子宮肌瘤和子宮內膜異位;此外，痛經還可能引發盆腔炎。