女性陰虛內熱怎麼調理？

陰虛內熱又是陰虛發熱，這是一種比較常見的發熱證，很多女性也會覺得自己陰虛內熱，但是又不知道陰虛內熱怎麼調理，對於這種情況除了藥物，在飲食方面也需要特別注意，尤其是降火食物。

1.飲食調養

可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸薺、芝麻、百合等甘涼滋潤之品，少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品。

2.起居睡眠

起居應有規律，居住環境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲。可早睡早起，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。

3.體育鍛煉

只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身專案。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚乾燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

4.情志調攝

平時宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅遊來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。

5.注意保暖

在平常的日常生活中，要注意保暖，自己隨著季節的變化適時的增減衣被，夜裡睡覺的時候，注意不要隨意的蹬被子。秋季的時候，尤其要注意，不要隨著大潮流什麼秋季要露，在感覺到自己腿冷的時候，及時的穿秋褲，自己的體質自己知道。