妊娠反應應該怎麼緩解？

在早孕期間，媽媽們往往會出現各種各樣的妊娠反應，這也就是我們老一輩人所說的害喜，不過在此期間，如果經常性的食欲不振，會對寶寶的營養帶來很大的威脅。那麼該怎麼緩解呢！

1.飲食的選擇上不宜過於油膩。油膩的食物會加重孕吐反應，而清淡的飲食則能讓你的腸胃得到調理。如果同時輔之以一些水果或是鹼性食品，效果就更好了。

2. 在每天早晨，起床前，不妨吃些碳水化合物含量較高的食物，比如說蘇打餅乾，給自己墊墊底。孕媽媽也可隨身攜帶一些酸性食物，一旦想吐，隨時吃上一些，可以極大程度地降低孕吐反應。

3. 如果孕媽媽的孕吐反應讓你食不知味，不妨放棄一日三餐的習慣，少吃多餐是舒緩早孕症狀的有效途徑。

4.孕媽媽應該遠離較重的氣味，如臭味和油煙味等刺鼻氣味，都應儘早遠離。建議日常可戴口罩出門！以檸檬片泡水或者在氣味難受的環境中聞一聞！