小孩可以喝咖啡嗎，寶媽要知道
很多孩子看見大人喝咖啡的時候自己就特別想喝，這時很多家長也會給孩子喝咖啡，其實孩子是不適合喝咖啡的，咖啡對孩子的危害很大，經常喝咖啡還對孩子的學習效率有影響。
一、兒童喝咖啡的危害
咖啡是目前全球飲用最為廣泛的飲品之一。以美國為例，一半以上的美國人平均每天都要喝兩杯以上咖啡。因此研究人員認為，研究咖啡對健康的潛在影響非常重要.
適當吸收咖啡裡的咖啡因，會刺激大腦，促進消化和血液迴圈。所以疲倦的時候喝咖啡，頭腦會清醒，注意力會集中。但是咖啡因會降低大腦接受資訊的速度，使人感覺頭腦變笨。兒童的身體分解咖啡因的速度比大人慢，兒童喝了咖啡，咖啡因會在體內逗留時間久一些，所以兒童不宜喝咖啡。還有研究表明，兒童經常吃含有咖啡因的可樂、可哥果、巧克力等食品會降低學習效率。
不建議兒童喝咖啡，對那份恰如其分的苦，帶著濃郁、香醇，使人聞之心動神迷，這就是咖啡的魅力。尤其當天氣轉涼，來上一杯熱熱的香濃咖啡，自然有一股暖意上心頭。不管是走累了，找個可以落坐的地方休息，或是找個可以和朋友聊天的好去處，抑或是辦公室裡想找個提神的好辦法，都會讓人情不自禁地想親近咖啡。
二、但是，咖啡要怎喝才健康?又是哪些人不適合喝咖啡呢?
和咖啡親密接觸
咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液迴圈。對於腸胃系統，它可以説明消化，幫助脂肪的分解。
有助於減肥
相信很多人都聽說喝黑咖啡可以減肥，其實，這只是其中的因素之一，咖啡因的確可以加速脂肪的分解，但是同時更要靠肌肉的運動，才能將多餘的脂肪酸轉變成熱能消耗掉，如果沒有經過與之配合的運動，多餘的脂肪酸又順著血流重新流回，重新堆積起脂肪。所以喝咖啡以後需要同時積極動起來，才能發揮真正的減肥功效!咖啡本身就有熱量，但不多，主要的熱量是在於你在喝咖啡時所加入奶精和糖。
抗氧化能力
近年，只要是具有抗氧化功能的食物都在市場大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含豐富A、C、B族維生素的食物，以及在日本相當流行的茶，之所以被視是健康的食物，就是為它們含有豐富的抗氧化物質，可以對抗自由基對人體的傷害。日前有研究報告指出，咖啡所含的抗氧化物質比茶多4倍，更能對抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原則，色(深)又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物質也因著沖泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物質量最少，而Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之後，也不會影其抗氧化的作用。兒童成長不利
.