頸椎枕怎麼用有效

頸椎枕就是適用於患有頸椎病的人群，因為正確的實用可以緩解和改善頸椎病帶來的不良影響，其中包括U型枕還有方形組合枕頭，一定要根據情況正確的選擇。

1、方枕組合套枕的使用方法：

睡前使用圓枕拉伸頸椎0.5-1小時。先拍打圓枕中部區域以增加填充物的流動性，使其能自然貼合頸椎弧度;將圓枕置於頸下，調整頸椎位置使頸弧與圓枕貼合，放鬆頭部與肩部，使頸椎在頭、肩的重力下延圓枕弧面形成弧形拉力。(要注意的是：拉伸時間因人而異，若頸椎有麻痛感時，應停止拉伸;拉伸時不可進入睡眠狀態，以免時間過長造成頸椎受傷。)

加入方枕後以仰睡姿勢入睡。加入方枕後調整至舒適位置，以仰睡姿勢入睡為佳，保持頸弧拉伸效果;頸椎病較嚴重者，可單獨用方枕仰姿入睡，以免過高的高度使脆弱的頸椎受傷。少林藥局有一款圓形頸椎枕頭，枕芯填充物為多種中藥，對頸椎病的康復療效更好，其在少林寺上藥堂及本網有售。

2、U型枕的使用方法：

將U型枕環繞在頸部，貼在肩部上方，能夠有效固定頭部，承托頭頸重量，調平視角，舒適方便。U型枕能夠固定頭部自然曲線，佩戴方便，健康舒適。

3、長方形記憶枕的使用方法：

長方形記憶枕和普通的枕頭使用方法差不多，使用時枕頭較高的那一側貼近頸椎，獨特的曲線設計，能完全貼合人的頸肩部位。長方形記憶枕其自身的波浪及弧度設計能夠很好地承托頸椎，完美貼合頸部線條，使頸椎經過自我調整恢復正常彎曲度。