舌苔厚白吃什麼食物，飲食調理有效嗎？

如果存在舌苔厚白的現象是可以通過飲食調理來進行緩解的，像西蘭花，胡蘿蔔，牛奶，大豆，獼猴桃當中富含的營養物質都十分豐富，能夠有效地緩解病情，大家可以適當的多吃一點。

1.西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。

2.胡蘿蔔：胡蘿蔔有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

3.牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功能。

4.大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5.獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

6.番茄：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚組織細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

7.蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8.肉皮 :富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。