不花錢健身的七個小妙招

牙碰牙無事的時候，不妨上牙碰著下牙玩，這樣，會刺激你的牙齒強勁的同時，也能幫助你達到一個帶動大腦刺激的作用。

彈鋼琴這裡講到的彈鋼琴不是真的去彈鋼琴，而是在聽音樂或者是心裡有旋律的時候，就用手指彈桌面或者是憑空而彈，活手，且強心的。

晃舌頭把舌頭伸出口腔，然後舌根用力，開始在嘴處，進行左右晃動，用這個方法，可以鍛煉你的舌頭，從而刺激它的味覺感受能力。

摸耳朵天天沒有事的時候，可以摸著自己的耳朵玩，我們知道，耳朵處很柔軟，可是卻又是連著很多器官的，所以，摸耳朵，要摸到發熱，其養生效果好。

深呼吸坐在那裡，做深呼吸行為，也可以幫助你達到斂肺氣的作用，尤其是秋天的時候，本就是收斂的季節，所以，大家可以在此一用。

扭扭腰坐久了，不妨站起來，然後開始扭動自己的腰身，這樣，也能達到一個好的效果的。扭的時候，幅度不要過大，以免真扭到腰了。

踮踮腳坐在那裡的時候，可以把一條腿放在另一條腿上，然後無意識地晃動自己懸空的那只腳，用這樣的辦法，可以讓你的下肢血液得到好的刺激而迴圈好。