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不花錢健身的七個小妙招

牙碰牙無事的時候,不妨上牙碰著下牙玩,這樣,會刺激你的牙齒強勁的同時,也能幫助你達到一個帶動大腦刺激的作用。

彈鋼琴這裡講到的彈鋼琴不是真的去彈鋼琴,而是在聽音樂或者是心裡有旋律的時候,就用手指彈桌面或者是憑空而彈,活手,且強心的。

晃舌頭把舌頭伸出口腔,然後舌根用力,開始在嘴處,進行左右晃動,用這個方法,可以鍛煉你的舌頭,從而刺激它的味覺感受能力。

摸耳朵天天沒有事的時候,可以摸著自己的耳朵玩,我們知道,耳朵處很柔軟,可是卻又是連著很多器官的,所以,摸耳朵,要摸到發熱,其養生效果好。

深呼吸坐在那裡,做深呼吸行為,也可以幫助你達到斂肺氣的作用,尤其是秋天的時候,本就是收斂的季節,所以,大家可以在此一用。

扭扭腰坐久了,不妨站起來,然後開始扭動自己的腰身,這樣,也能達到一個好的效果的。扭的時候,幅度不要過大,以免真扭到腰了。

踮踮腳坐在那裡的時候,可以把一條腿放在另一條腿上,然後無意識地晃動自己懸空的那只腳,用這樣的辦法,可以讓你的下肢血液得到好的刺激而迴圈好。