女人經期做這事，排出體內濁毒超簡單！

無論是男性還是女性排出體內毒素一直是大家都想的，但對於女性而言卻比男性有很多優勢，而例假就是其中一種優勢。雖說例假看起來給女性帶來諸多煩惱，在只要巧妙的利用經期時間，方法得當排毒是有很好的效果！

1 早起後飲用200毫升水

早起後飲水幾乎是諸多人的養生之道，對於不經常喝水的女性而言，在例假期間最好養成每天早上喝水的習慣。早上起床後，不需要大量的飲用水，只要在飲用200毫升左右即可。

2 每天晚上睡前泡腳

季節性的不同，人們養生的方式也是不同的，對於多數人而言，只有在冬天、秋天、春天的時候會有泡腳的習慣，其實在夏季也是可以泡腳的。

女性如果在夏季沒有泡腳的習慣，可以在例假期間進行泡腳，不但可以促進血液迴圈管，而且在一定程度上可以達到為女性清楚體內毒素的作用。

3 每天早上進行幾分鐘的深呼吸

呼吸是每天每個人都要做的事情，但不同的而呼吸方式，及不同時間的呼吸，對人體的影響都是不同的，杜宇女性而言，想要達到經期排毒的作用，最好每天早上起床後養成深呼吸的習慣。

4 十指按摩頭部

十指按摩頭部是諸多人養生的方式之一，用食指按摩頭部可以起到疏通頭部血液迴圈、安眠、排毒、護膚的作用。這種方式在一天中任何時間段都是可以進行的，如果自身沒有太多的時間，可以在早期後、睡覺前進行。

5 保持充足的睡眠時間

熬夜就是導致身體不斷衰敗的原因之一。對於女性而言，想要達到排出體內毒素的作用，最好養生不熬夜的習慣，每天在十一點之前入睡，尤其是女性來例假期間更要保持充足的睡眠時間。