經期吃這些預防子宮瘤 子宮的日常如何保養

1、玉米

現代人的飲食都講究精細的口感，而長期堅持這樣的飲食對人體的危害是很大的，不但會增加人體便秘的症狀，同時對於女性朋友還會誘發婦科疾病的產生，其中子宮肌瘤便是首要的症狀。

因為在這些精細的食物中沒有粗糧中所含的營養物質，從而便很難對疾病起著良好的預防以及治療的目的。所以，營養專家建議女性，在平常一定要多吃一些五穀雜糧類的食物，尤其是在經期間，其中玉米便是最佳的選擇。

在玉米中含有豐富的硒和鎂元素，這兩種物質是人體重要的微量元素，同時也是防癌的重要物質，當硒元素與體內的維生素E結合的時候，能有效的起到防治乳腺和子宮瘤的目的，另一方面鎂元素被人體攝入之後能有效的抑制體內癌細胞的生長，並且能促進腸胃的蠕動，使得體內的廢物及時的排出體外，這也是防治腫瘤和癌症產生的主要形式。

因為腫瘤是痰濕血瘀的產物，而玉米能很好的利於水腫，因而在經期多吃點玉米是有極大好處的。

不僅如此，玉米中還含有大量的維生素E，這種物質進入體內之後能促進細胞進行分裂，有效抑制了肌膚出現皺紋，且玉米的熱量不是很高，對於想要瘦身的女性更是一種不可多得的養生食物。所以經期中的女性多吃點玉米不僅能有效防止子宮肌瘤的產生，同時也是美顏瘦身的法寶。

2、黃豆

有研究顯示，在女性的體內如果雌性激素分泌過少的話，那麼則會誘發子宮肌瘤的產生，所以在經期間一定要多吃富含植物類雌性激素的食物，其中黃豆便是優先選擇的食物。

在黃豆中含有的異黃酮與人體中的雌性激素很相似，所以吃點黃豆能很好的起到補充女性體內所缺的雌激素，從而便能很好的起到預防子宮瘤和乳腺方面的疾病。

有相關的研究表明，在日常飲食中攝取超過5%的黃豆或者是其製成品，便能顯著的起到抑制誘發子宮瘤的化學致癌物。

黃豆中所含的異黃酮質是一種較弱的雌性激素，對於一些處於更年期中的高發人群一定要多食，這不僅能很好的降低子宮方面的疾病，同時對於調節更年期的不良症狀也有很好的環境效果。

3、胡蘿蔔

有相關的研究顯示，在經期常吃胡蘿蔔的女性其患子宮瘤的幾率能降低一半。所以說，女性朋友在經期間一定要適量多吃胡蘿蔔，來更好的幫助抵抗子宮瘤的產生。

而食用胡蘿蔔的方法不同所起的作用也大有不同。中在胡蘿蔔中含有豐富的水溶性維生素和礦物質，這些物質不僅能很好的被人體所吸收，尤其是生吃。因此，常吃胡蘿蔔能很好的起到通便排毒的目的，這對於一些有便秘困擾的人來說是很重要的。

而胡蘿蔔若熟吃的話，會充分吸收其中含有的胡蘿蔔素，而在進行烹飪的時候應當適當多放油才能有效提高胡蘿蔔素的吸收率。

1、良好的心情

在中醫中認為，良好的情緒能調節五臟六腑，使得氣血通暢。對於喜歡隨便發火的女性容易引起肝火旺盛，從而危及乳腺健康，尤其是生悶氣，將事情壓抑在心裡，肝氣不通暢，也會隨之到達身體其它的部位，對女性的健康產生嚴重的損害。

有句俗話說的好：“氣行則血和，氣血和則百病不生。”所以女性在日常生活中一定不能經常發火，生氣，遇事冷靜，泰然處之。

2、定期婦檢

有人說子宮是“多事之秋”，同時也是諸多婦科病產生的主要源頭，子宮如果發生病變，那麼如果護理不當則很有可能誘發癌變，所有千萬不能大意。

其中，對於女性而言定期做婦科檢查是很有必要的，因為許多疾病的早期是沒有任何跡象的，只有到了晚期的時候才會有明顯的病症體現。

所有說定期的進行婦檢能起到及早發現，並能及時的進行治療，大大降低了腫瘤和疾病的產生。因此女人應該每隔半年或是一年就到正規的醫院進行婦檢，尤其是子宮方面的檢查。

3、健康生活習慣

任何年齡階段的女性都應當保持一個健康的生活習慣，這也是保護子宮的重要方式。但是很多女性朋友由於工作的需求以及個人不良習慣的影響，晚上常會有熬夜的現象，這對女性的健康產生諸多不利的損害。所以呼籲女性朋友，千萬不要熬夜，這是肌膚和健康的罪魁禍首。

另外，在飲食方面也要重視。應當增加一些維生素、礦物質等食物的攝取，少吃一些辛辣、冰凍等食物，另外在經期間還要重視防寒保暖，一定不能讓寒氣進入體內。

結語：經期時候常吃玉米和黃豆能很好的防止子宮瘤的產生，你都瞭解了嗎？子宮是女人孕育寶寶的重要器官，同時也是自身健康的主要因素，所以在經期這個重要的養生時段，廣大女性一定要注重飲食來維護子宮健康。